Salzwasser, Chlor und Sonne: Haar- und Hautpflege für alle, die täglich schwimmen

Salz, Chlor und Sonne trocknen Haar und Haut alle auf dieselbe Weise aus: Sie entfernen oder schädigen die natürlichen Öle, die Feuchtigkeit halten. Die Lösung ist auch dieselbe. Spül dich mit Süßwasser ab, sobald du rauskommst, wasch dich einmal am Tag richtig statt nach jedem Bad, und gib danach etwas Pflege zurück. Allein das Erste macht den größten Unterschied und kostet nichts.

Dieser Artikel ist für alle, die fast jeden Tag im Wasser sind, ob beim Surfen, Schwimmen oder in einem langen Sommer an der Küste. Es sind allgemeine Pflegetipps, keine Behandlung für Haut- oder Kopfhautprobleme.

• 1. Was Salz, Chlor und Sonne wirklich anrichten
• 2. Die eine Gewohnheit, die am meisten bringt
• 3. Wie oft solltest du wirklich waschen?
• 4. Pflege für deine Haut
• 5. Speziell Chlor
• 6. Was du wirklich dabeihaben solltest
• 7. Fazit
• 8. Häufige Fragen

Was Salz, Chlor und Sonne wirklich anrichten

	Was es macht	Woran du es merkst
Salzwasser	Entzieht Haar und Haut durch Osmose Feuchtigkeit, hinterlässt Salzkristalle	Steifes, verknotetes Haar, spannende Haut
Gechlortes Wasser	Reagiert mit Ölen und löst sie, kann sich ans Haar binden	Strohiges Haar, juckende Haut, manchmal ein Grünstich bei hellem Haar
Sonne und UV	Baut Proteine und Pigmente im Haar ab, trocknet die Haut aus	Brüchige Spitzen, verblassende Farbe, trockene Lippen
Wind und Gischt	Beschleunigt das Austrocknen zwischen den Sessions	Knoten, Spliss
Heiße Outdoor-Duschen	Löst die restlichen Öle schneller	Spannungsgefühl nach dem Waschen

 

Die Reihenfolge zählt: Der Schaden durch Salz und Chlor entsteht vor allem, während sie danach auf dir sitzen, nicht beim Schwimmen selbst. Deshalb bringt schnelles Abspülen so viel.

Die eine Gewohnheit, die am meisten bringt

Spül dich innerhalb weniger Minuten nach dem Rauskommen mit Süßwasser ab, auch wenn du dich nicht richtig wäschst. Dreißig Sekunden unter einer Stranddusche entfernen das meiste Salz oder Chlor, bevor es auf Haar und Haut antrocknen kann.

Ein zweiter Trick, der wirklich wirkt und fast nie erwähnt wird: Mach deine Haare mit Süßwasser nass, bevor du ins Wasser gehst. Haare saugen Wasser auf, also nehmen Haare, die schon voll Süßwasser sind, viel weniger Salz- oder Chlorwasser auf. Das funktioniert wie ein Schwamm, den du anfeuchtest, bevor du damit etwas aufwischst, das er nicht aufsaugen soll.

Wenn es keine Dusche gibt, nimm einen Liter Wasser mit und nutz die Übergießmethode aus Haare waschen ohne Dusche.

Wie oft solltest du wirklich waschen?

Nach jeder Session abspülen, etwa einmal am Tag mit Produkt waschen. Nach jedem einzelnen Bad zu waschen ist genau das, was am Ende eines Trips zu trockenem, strohigem Haar führt, weil jede Wäsche ein bisschen mehr von dem Öl entfernt, das es schützt.

Situation	Abspülen	Waschen mit Produkt	Hinweise
Zwei Surfsessions am Tag	Nach jeder	Einmal, abends	Zwischen den Sessions abspülen und ausdrücken
Tägliches Schwimmen im Pool	Direkt danach	Einmal täglich	Chlor braucht die Wäsche mehr als Salz
Gelegentliches Baden im Meer	Nach jedem Mal	Wie gewohnt	Keine Änderung nötig
Lange Haare	Nach jedem Mal	Einmal täglich oder seltener	Produkt nur auf die Kopfhaut
Sehr trockenes oder geschädigtes Haar	Nach jedem Mal	Jeden zweiten Tag	Öfter Conditioner als Shampoo

Wasch die Kopfhaut, nicht die Längen. Auf der Kopfhaut sammeln sich Schweiß und Talg. Die Längen werden durch das, was an ihnen herunterläuft, ausreichend sauber, und sie leiden am meisten unter häufigem Waschen.

Pflege für deine Haut

Haut, die jeden Tag im Salzwasser ist, muss genauso viel einstecken und bekommt viel weniger Aufmerksamkeit als die Haare. Drei Dinge helfen am meisten.

• Spül das Salz ab. Salz, das auf der Haut antrocknet, entzieht ihr noch stundenlang Feuchtigkeit. Deshalb spannt dein Gesicht nach einer Session.
• Wasch dein Gesicht nicht zweimal am Tag mit etwas Aggressivem. Einmal reicht, wenn du dich sowieso ständig abspülst.
• Creme dich ein, solange die Haut noch feucht ist. Direkt nach dem Waschen, auf noch leicht nasser Haut, das hilft, das Wasser zu halten.

Sonnenschutz steht über allem und ist das, was langfristig wirklich zählt. Ein mineralischer Zinkstick hält bei einer langen Session viel besser als eine Lotion, und riffschonende Formeln lohnen sich, wenn du über Korallen surfst. Trag nach, denn nichts übersteht drei Stunden im Wasser.

Speziell Chlor

Chlor ist aggressiver als Salz und braucht eine richtige Wäsche statt nur Abspülen. Es bindet sich ans Haar, statt nur darauf zu sitzen. Deshalb bekommen Poolschwimmer diese typische trockene, strohige Struktur, die sich mit Abspülen allein nicht beheben lässt.

Das Vorab-Nassmachen ist hier noch wichtiger: Haar, das mit Süßwasser vollgesogen ist, nimmt deutlich weniger Poolwasser auf. Eine Badekappe über vorher angefeuchtetem Haar ist die doppelt abgesicherte Variante, und genau das machen Wettkampfschwimmer. Der Grünstich, den manche Leute mit hellem oder gefärbtem Haar bemerken, hängt meist mit Kupfer im Wasser zusammen und nicht mit dem Chlor selbst, und eine Tiefenreinigung behebt ihn in der Regel.

Was du wirklich dabeihaben solltest

Eine kurze Liste, denn du trägst das alles jeden Tag an den Strand.

Artikel	Warum er dabei ist
Festes 3-in-1 Stück	Haar, Körper und Gesicht in einem Produkt, nichts kann in einer nassen Tasche auslaufen
Zinkstick	Hält bei einer langen Session besser als Lotion
Mikrofaserhandtuch	Trocknet schnell, braucht wenig Platz, macht dich trocken, bevor der Wind es tut
Grobzinkiger Kamm	Nasses, salziges Haar verknotet, und eine Bürste bricht es
Leave-in-Conditioner oder Öl	Gibt zurück, was das Salz genommen hat, nur in die Längen
Wiederverwendbare Trinkflasche	Dient auch zum Abspülen, wenn es keine Dusche gibt

 

Ein festes Stück leistet in dieser Liste echte Arbeit. Outdoor-Duschen haben selten eine Ablage, nasse Taschen machen Flaschen kaputt, und du spülst dich an Orten ohne Badezimmer ab. Unsere komplette Liste findest du in der Packliste für deinen Surftrip.

Fazit

Spül dich mit Süßwasser ab, sobald du rauskommst, jedes Mal, denn der Schaden entsteht, während Salz und Chlor danach auf dir sitzen. Mach deine Haare vorher mit Süßwasser nass, das verringert spürbar, wie viel sie aufnehmen. Wasch dich einmal am Tag richtig statt nach jeder Session, konzentrier das Produkt auf die Kopfhaut und gib den Längen etwas zurück. Sonnenschutz ist wichtiger als all das.

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Häufige Fragen