Ja, in de meeste zwembaden mag je shampoo gebruiken onder de douche, maar niet altijd onder elke douche: in de gemeentelijke zwembaden van Den Haag mag shampoo bijvoorbeeld bij sommige douches wel en bij andere niet, en staat duidelijk aangegeven welke welke is. Het eerlijke antwoord is dus: "kijk naar het bordje aan de muur". De regels verschillen ook per land: de Nederlandse en Belgische zwembaden die we hebben bekeken vragen je te douchen voordat je gaat zwemmen, en Franse zwembaden vragen vaak om een echte douche met zeep. Dit zeggen echte zwembaden er zelf over.
Doet het zwembad iets met je haar? Begin dan bij onze grote gids over of zwemmen slecht is voor je haar. Dit artikel gaat over de douche zelf.
Mag je shampoo gebruiken onder de douche in het zwembad?
Meestal wel, maar het zwembad beslist, soms per douche. In de gemeentelijke zwembaden van Den Haag (Overbosch, Waterthor en Zuiderpark) zijn shampoo en verzorgingsproducten bij sommige douches toegestaan en bij andere niet, en elk zwembad laat duidelijk zien welke welke is. De huisregels vragen je om altijd de aanwijzingen ter plekke op te volgen.
Stel je het baantjeszwemmen om 7 uur 's ochtends voor: half wakker, koude kleedkamer, eerste vrije douche. Is dat er een om alleen af te spoelen, dan heb je de regel al overtreden voor je eerste baan. Kijk dus naar het pictogram, of vraag het aan de badmeester. Niemand vindt dat erg.
Waarom verbieden sommige zwembaden shampoo bij bepaalde douches?
Vooral omdat een vloer vol zeep glad is. De Haagse huisregels noemen uitglijden als reden. In mei 2025 verbood zwembad Waterthor zelfs tijdelijk shampoo en douchegel, nadat meerdere mensen waren uitgegleden over zeep en shampoo op de vloer rond de baden en een vrouw medische zorg nodig had.
Denk aan waar het schuim naartoe gaat: een douche aan de rand van het bad loopt leeg op de tegels waar kinderen op blote voeten overheen rennen, op weg naar de glijbaan.
Sommige zwembaden denken ook aan flessen. Volgens de huisregels van het Sint-Annazwembad in Maldegem, België, mag je zeep alleen in de douches gebruiken en is shampoo in glazen flessen niet toegestaan.
Wat je meeneemt onder de douche is dus net zo belangrijk als waar je het gebruikt. Shampoo, douchegel en gezichtsreiniger betekent drie flessen op een piepklein plankje, en drie kansen dat er eentje lekt op je handdoek op weg naar huis. Eén vaste bar voor haar, lichaam en gezicht is één ding om vast te houden, zonder glas en zonder iets dat kan lekken.
Shampoo, bodywash en gezichtsreiniging, alles in één bar. Verkoelend, verfrissend en gemaakt voor wie altijd onderweg is.
Waar je je ook mee wast, de kern blijft hetzelfde: gebruik het waar het zwembad zegt dat het mag, en spoel het schuim weg zodat de vloer veilig is voor de volgende.
Moet je douchen voor het zwemmen in Nederlandse en Belgische zwembaden?
Ja, in elk Nederlands en Belgisch zwembad dat we hebben bekeken. In de zwembaden die SRO beheert in onder meer Amersfoort, Zeist en Velsen is douchen voordat je het water in gaat verplicht. Volgens de huisregels 2025 van Zwembad De Boetzelaer is douchen voor het zwemmen voor iedereen verplicht. In België verplichten het Sint-Annazwembad in Maldegem en De Zwemkom in Wevelgem allebei een douche voordat je de zwemhal in gaat.
Sommige zwembaden leggen zelfs uit waarom. Een korte douche voor het zwemmen helpt het water schoon te houden, omdat zweet, cosmetica en andere stoffen dan eerst van je huid spoelen, en resten van zeep, shampoo, haargel, deodorant en make-up anders in het water belanden.
Let op: deze regels vragen om een douche, niet per se om zeep. Je echte wasbeurt kan wachten tot na het zwemmen, bij een douche waar shampoo wel mag.
Wat betekent "douche savonnée obligatoire"?
Het betekent dat een douche met zeep voor het zwemmen verplicht is, en veel Franse gemeentelijke zwembaden vragen precies dat. De basis komt uit een modelreglement onder de Franse sportwet (Code du sport), gepubliceerd door een regionale gezondheidsinstantie: zwemmers moeten door douches en voetbaden voordat ze de baden in gaan.
Veel steden gaan verder. Volgens het gemeentelijke zwembadreglement van Tours moeten zwemmers een douche met zeep nemen ("une douche savonnée") en door de voetbaden lopen voordat ze naar de baden gaan, en mogen ze nergens anders zeep of shampoo gebruiken dan onder de douches. Het reglement 2025 van het zwembad in Arbois zegt dat een douche met zeep en/of shampoo verplicht is voordat je de badomloop op gaat, om zweet, haren, dode huidcellen en cosmetica te verwijderen, en verbiedt glazen voorwerpen, flessen inbegrepen.
Ga je op vakantie naar een Frans zwembad, neem dan iets mee om je mee te wassen voordat je ook maar nat bent. Ga je vliegen? Een vaste bar is bij de beveiliging op het vliegveld geen vloeistof. Meer daarover in onze gids over vaste toiletartikelen in je handbagage.
Shampoo, bodywash en gezichtsreiniging, alles in één bar. Houd je haar en huid gezond onderweg. Met monoï-geur en een vleugje vanille. Gemaakt voor wie altijd onderweg is.
De rest van de Franse regels, zoals verplichte badmutsen en welke zwemkleding is toegestaan, vind je in onze checklist voor je zwemtas.
Hoe verschillen de regels per zwembad?
Dit zegt elk zwembad of elke instantie op de eigen pagina's. "Niet vermeld" betekent niet dat het mag, alleen dat de pagina er niets over zegt.
| Zwembad of instantie | Voor het zwemmen | Zeep of shampoo |
|---|---|---|
| Zwembaden Den Haag, NL | Korte douche om het water schoon te houden | Alleen bij sommige douches toegestaan; bordjes geven aan welke |
| SRO-zwembaden, NL | Douchen verplicht | Niet vermeld |
| De Boetzelaer, NL | Douchen verplicht | Niet vermeld |
| Sint-Annazwembad, Maldegem, BE | Douchen verplicht | Alleen in de douches; geen glazen flessen |
| De Zwemkom, Wevelgem, BE | Douchen verplicht | Niet vermeld |
| Modelreglement, FR | Douches en voetbaden | Niet vermeld |
| Tours, FR | Douche met zeep en voetbad | Alleen onder de douches |
| Arbois, FR | Douche met zeep en/of shampoo | Verplicht; geen glas |
Waarom is douchen voor het zwemmen belangrijk?
Omdat alles wat op je huid zit in het water belandt en het chloor opmaakt. Gezondheidsadviezen voor zwemmers zeggen dat een douche van één minuut het meeste vuil, zweet en huidvet van je lichaam verwijdert: stoffen die anders de zwembadchemicaliën opmaken die nodig zijn om ziektekiemen te doden.
De tweede reden herken je met je neus. Chloor verbindt zich met plas, zweet, vuil, deodorant en make-up tot chlooramines, en die "chloorlucht" in het zwembad komt waarschijnlijk van chlooramines. Daarom ruikt het zwembad het sterkst op een drukke zaterdagochtend, als er al honderd mensen in zijn geweest. Volgt die geur je daarna tot achter je bureau? Lees dan waarom chloorlucht op je huid blijft hangen.
Hoe douche je netjes in het zwembad?
Afspoelen vooraf, wassen achteraf, en het schuim houden waar het zwembad het wil hebben.
- Vooraf: even afspoelen in Nederlandse en Belgische zwembaden, een douche met zeep in Frankrijk.
- Kijk naar het bordje voordat je gaat inzepen.
- Spoel de tegels af rond je voeten als je klaar bent.
- Geen glas, nergens.
- Houd het kort tijdens de drukte rond de kinderzwemles.
Als oprichter van een merk dat bars verkoopt, ben ik eerlijk: waarmee je je wast doet er hier veel minder toe dan waar je het gebruikt. Een plastic fles bij de juiste douche is helemaal prima.
Bij het wassen na het zwemmen wordt een volle toilettas onhandig: natte handen, een gladde fles, het kind bij de kluisjes dat vraagt of je al klaar bent. Met een 3-in-1 bar heb je maar één ding nodig, met Sodium Cocoyl Isethionate als eerste ingrediënt en zonder verzeepte oliën. Onze gids over hoe je een shampoo bar gebruikt legt de basis uit.
Shampoo, bodywash en gezichtsreiniging, alles in één bar. Verkoelend, verfrissend en gemaakt voor wie altijd onderweg is.
Laat je bar drogen tussen twee zwembeurten (zie hoe je een zeepbar bewaart), en zwem je bijna elke dag, lees dan of je na elke zwembeurt je haar moet wassen of welke shampoo je gebruikt als je veel zwemt.
Samenvatting
Meestal mag je shampoo gebruiken onder de douche in het zwembad, maar niet per se onder elke douche: de Haagse zwembaden geven aan bij welke douches het mag, omdat een vloer vol zeep tot uitglijders leidt. De Nederlandse en Belgische zwembaden die we hebben bekeken verplichten een douche voor het zwemmen, en Franse zwembaden zoals die in Tours en Arbois verplichten een douche met zeep. Kijk naar het bordje, laat glas thuis en houd het schuim in de douches.
Veelgestelde vragen
Mag ik shampoo gebruiken onder de douche in een Nederlands zwembad?
Vaak wel, maar kijk naar het bordje. De Haagse zwembaden staan shampoo bij sommige douches toe en bij andere niet, en geven duidelijk aan welke welke is.
Waarom mag je bij sommige zwembaddouches alleen afspoelen?
De Haagse huisregels noemen uitglijden als reden. In 2025 verbood zwembad Waterthor tijdelijk shampoo en douchegel, nadat meerdere mensen waren uitgegleden op vloeren vol zeep.
Mag ik shampoo in een glazen fles meenemen naar het zwembad?
Liever niet. Het Sint-Annazwembad in Maldegem staat shampoo in glazen flessen niet toe, en het zwembad in Arbois verbiedt glazen voorwerpen.
Kan ik mijn haar beter voor of na het zwemmen wassen?
Afspoelen vooraf, wassen achteraf. In Nederlandse en Belgische zwembaden betekent dat even afspoelen vooraf, en je echte wasbeurt na het zwemmen bij een douche waar shampoo mag. In Frankrijk is het een douche met zeep vooraf.
Is een zeepbar of een fles beter voor de douche in het zwembad?
Waarmee je je wast doet er veel minder toe dan waar je het gebruikt: een plastic fles bij de juiste douche is helemaal prima. Een vaste bar is één ding om vast te houden, zonder glas en zonder iets dat kan lekken.
Is douchen voor het zwemmen verplicht?
In elk Nederlands en Belgisch zwembad dat we hebben bekeken: ja. In Frankrijk schrijft een modelreglement van een regionale gezondheidsinstantie douches en voetbaden voor voordat je de baden in gaat.
Moet ik zeep gebruiken als ik douche voor het zwemmen?
De Nederlandse en Belgische regels die we hebben bekeken vragen om een douche, niet per se om zeep. Veel Franse gemeentelijke zwembaden vragen om een douche met zeep voordat je gaat zwemmen.
Wat is een "douche savonnée"?
Frans voor een douche met zeep. Tours verplicht er een voordat je naar de baden gaat, en Arbois verplicht een douche met zeep en/of shampoo.
Waarom moet je douchen voordat je het zwembad in gaat?
Omdat alles wat op je huid zit in het water belandt en het chloor opmaakt. Een douche van één minuut verwijdert het meeste vuil, zweet en huidvet van je lichaam: stoffen die anders de zwembadchemicaliën opmaken die nodig zijn om ziektekiemen te doden.
Waarom ruikt het zwembad zo sterk naar chloor?
Die "chloorlucht" komt waarschijnlijk van chlooramines, die ontstaan als chloor zich verbindt met plas, zweet, vuil, deodorant en make-up. Daarom ruikt het zwembad het sterkst als het druk is.
Bronnen
De feiten in dit artikel zijn gebaseerd op de onderstaande bronnen, gecontroleerd in oktober 2026.
- Huisregels in het zwembad. Gemeente Den Haag, 2024 (updated 2026).
- Waarom douchen vóór het zwemmen zo belangrijk is. Gemeente Den Haag.
- Haags zwembad verbiedt shampoo en douchegel: 'Een vrouw is ongelukkig gevallen'. Hart van Nederland, 2025.
- Huisregels SRO Sportaccommodaties en zwembaden. SRO, 2024.
- Huisregels De Boetzelaer 2025. Zwembad De Boetzelaer, 2025.
- Huishoudelijk reglement Sint-Annazwembad. Gemeente Maldegem, 2020.
- Huishoudelijk reglement De Zwemkom. Gemeente Wevelgem.
- Règlement intérieur type des piscines. ARS Bretagne, 2025.
- Règlement municipal des piscines. Ville de Tours, 2023.
- Piscine: règlement intérieur 2025. Ville d'Arbois, 2025.
- Healthy Swimming: Prevention. Centers for Disease Control and Prevention.
- Preventing Eye Irritation from Pool Chemicals. Centers for Disease Control and Prevention.
