Ja, je kunt zwemmen met gekleurd haar of highlights. Chloor kan haarverf laten vervagen en je haar uitdrogen, en licht of geblondeerd haar kan een groene tint krijgen door koper in het water, maar een paar kleine gewoontes helpen al veel. Denk aan spoelen met schoon water, een badmuts, wat conditioner en daarna een goede wasbeurt. Je hebt flink betaald voor die kleur, dus zo houd je hem langer mooi, op basis van wat dermatologen en zwemorganisaties zeggen.
Voor het volledige overzicht van wat zwembadwater met je haar doet, lees Is zwemmen slecht voor je haar?.
Wat doet chloor met gekleurd haar?
Het kan de kleur eruit halen en je haar droog maken. Zwemorganisaties zeggen het zonder omwegen: chloor kan haarverf eruit halen, waardoor je haar er vaal uitziet en droog en strooachtig aanvoelt. Dermatologen leggen uit waarom het zo voelt: chloor haalt de natuurlijke oliën weg die je haar normaal beschermen, waardoor het droog, ruw en dof wordt en sneller breekt.
Je merkt het waarschijnlijk al voordat je er een naam aan kunt geven: dat verse bruin van de kapper ziet er na een paar weken vroege baantjes een tintje fletser uit, en je punten voelen knisperig aan als je er aan je bureau met je vingers doorheen gaat. En bij de lichtste tinten is er nog iets om op te letten.
Kun je zwemmen met highlights of geblondeerd haar?
Dat kan, maar licht en geblondeerd haar wordt het snelst groen. De groene tint komt van koper in het zwembadwater, niet van chloor, en geblondeerd of op een andere manier beschadigd haar is het gevoeligst, omdat de interne bindingen al gebroken zijn. Een artikel uit 1995 noemt blonderen en verven ook als factoren die groen haar waarschijnlijker maken.
Dermatologen zijn het erover eens dat het groen vooral opvalt bij lichter of chemisch behandeld haar. Een verse balayage voor de zomer is dus precies het soort haar waar koper van houdt. Hoe dat zit, leggen we uit in waarom chloor haar groen lijkt te kleuren.
Het goede nieuws: in deze bronnen overlappen de tips om je kleur te beschermen en om groen te voorkomen voor een groot deel. Dus laten we ze doorlopen.
Hoe bescherm je gekleurd haar voordat je gaat zwemmen?
Laat je haar vol schoon water lopen, breng een laagje conditioner aan en dek het af. Zo komen de adviezen van zwemorganisaties en dermatologen samen:
| Stap | Waarom het helpt, volgens de bronnen |
|---|---|
| Maak je haar eerst nat onder de douche | Haar dat al vol schoon water zit, kan minder zwembadwater opnemen. |
| Gebruik koel water om te spoelen | Volgens zwemorganisaties helpt koel water de schubbenlaag van je haar te sluiten, wat zwembadwater helpt buiten te houden. |
| Breng conditioner, een leave-in of haarolie aan | Aangeraden voor het zwemmen als extra beschermende laag. |
| Draag een badmuts | Vermindert hoeveel chloor je haar bereikt; vooral handig als je vaak zwemt of je haar kleurt. |
| Combineer alles hierboven | Geen enkele methode houdt chloor helemaal tegen, maar door ze te combineren kun je de schade flink beperken. |
In de praktijk is dat dertig seconden onder de douche voor het zwemmen, een klodder conditioner en je badmuts opzetten. Het enige nadeel is je zwemtas: badmuts, zwembril, conditioner, shampoo, douchegel, handdoek. Is er ooit een fles shampoo over je handdoek gelekt, dan snap je waarom sommige zwemmers liever minder flessen meenemen.
Shampoo, bodywash en gezichtsreiniging, alles in één bar. Houd je haar en huid gezond onderweg. Met monoï-geur en een vleugje vanille. Gemaakt voor wie altijd onderweg is.
Eén vaste bar voor haar, lichaam en gezicht is één ding minder dat kan lekken. Het is een keuze voor een andere vorm, geen kleurbehandeling, dus de badmuts en de conditioner doen nog steeds het echte werk. Daarmee zijn we bij de andere helft van de routine.
Wat doe je na het zwemmen?
Meteen spoelen, mild wassen en conditioner gebruiken. Dermatologen raden aan je haar met schoon water te spoelen zodra je uit het water komt, en het daarna te wassen met een milde shampoo en conditioner. Ook zwemorganisaties benadrukken dat je meteen goed moet spoelen, in plaats van het zwembadwater in je haar te laten opdrogen op de fiets naar huis.
Het dermatologische advies is om na het wassen conditioner te gebruiken, omdat die vocht geeft en klitten voorkomt. Dermatologen en zwemorganisaties raden allebei ook een diepverzorgende behandeling aan, en dermatologen stellen voor om dat één keer per week te doen.
En dieptereinigende shampoos of speciale zwemmersshampoos? Wie vaak zwemt, kan af en toe een dieptereinigende shampoo gebruiken, niet elke dag. Onze gids over welke shampoo je gebruikt als je veel zwemt legt uit wat er in die flessen zit, en moet je je haar na elke zwembeurt wassen? helpt je een ritme te vinden.
Dan is er nog de douche in het zwembad zelf. Sommige zwembaden zijn streng over wat je daar mag gebruiken (zie mag je shampoo gebruiken in een zwembaddouche?). Waar het wel mag, is drie flessen op een natte richel zetten terwijl iemand op jouw plekje wacht niet bepaald ieders favoriete moment.
Shampoo, bodywash en gezichtsreiniging, alles in één bar. Verkoelend, verfrissend en gemaakt voor wie altijd onderweg is.
Als oprichter van een merk dat bars verkoopt, zeg ik het eerlijk: ben je al blij met een kleurvriendelijke shampoo in een fles, blijf die dan gewoon gebruiken. Benieuwd naar bars en gekleurd haar? We schreven over een shampoo bar gebruiken op gekleurd haar. Hoe dan ook: het zwembadwater snel uit je haar spoelen is de gewoonte die telt.
Vervaagt je kleur sneller door de zon?
Ja, en bij gekleurd haar is het erger. Volgens dermatologen kan de zon je haar zwak, droog, ruw, vaal en broos maken, vooral als je je haar verft, blondeert of permanent laat zetten. Zwemorganisaties merken ook op dat zon kan zorgen voor kleurverlies, en raden haarproducten met uv-bescherming aan.
Een zomer vol middagen in een openluchtbad betekent dus chloor en zon tegelijk. Ben je uit het water, dan is de tip van dermatologen simpel: draag een hoed met een brede rand. Meer lees je in zout water, chloor en zon voor dagelijkse zwemmers.
Wat als je highlights al groen zijn geworden?
Geen paniek, en laat de ketchup staan. Een van de bronnen die we lazen zegt dat er geen wetenschappelijk bewijs is voor middeltjes met tomatensaus, en raadt zogenaamde chloorverwijderende shampoos met EDTA aan, dat zich bindt aan metaalionen. In een casusbeschrijving uit 2024 leidde een EDTA-shampoo binnen 8 weken tot een duidelijke verbetering, en artsen stelden een conditioner voor het zwemmen voor om te helpen voorkomen dat het terugkomt.
Met gekleurd haar raden we je wel voorzichtig aan om eerst je kapper een berichtje te sturen voordat je iets sterks probeert. Die weet wat er op je haar zit. En raakt je hoofdhuid geïrriteerd, dan is een dermatoloog degene bij wie je moet zijn.
Ga je naar de zon, met een zwembad bij je hotel? Dezelfde routine reist gewoon met je mee, en een vaste bar heeft daar nog een voordeel: het is geen vloeistof, dus hij telt niet mee voor je vloeistoffen bij de beveiligingscontrole op de luchthaven.
Shampoo, bodywash en gezichtsreiniging, alles in één bar. Houd je haar en huid gezond onderweg. Met monoï-geur en een vleugje vanille. Gemaakt voor wie altijd onderweg is.
Wat er ook in je toilettas belandt, de badmuts en het spoelen voor het zwemmen gaan net zo makkelijk mee. Onze gids over vaste toiletartikelen in je handbagage heeft nog meer inpaktips.
Samenvatting
Je hoeft niet te kiezen tussen zwemmen en gekleurd haar, het vraagt alleen een kleine routine. Chloor kan haarverf eruit halen en je haar uitdrogen, en licht, geblondeerd haar en haar met highlights kan bovendien een groene tint krijgen door koper in het water.
Ervoor: schoon water, conditioner, badmuts. Erna: spoelen, mild wassen, conditioner. Buiten: let op de zon. Zie je groen, probeer dan een EDTA-shampoo en overleg met je kapper.
Veelgestelde vragen
Wat doet chloor met geverfd haar?
Chloor kan haarverf eruit halen, waardoor je haar vaal, droog en strooachtig wordt. Het haalt ook de natuurlijke oliën weg die je haar beschermen, waardoor het ruwer wordt en sneller breekt.
Kun je zwemmen met highlights?
Ja. Licht en geblondeerd haar krijgt het makkelijkst een groene tint door koper in het zwembadwater, dus een badmuts en eerst spoelen met schoon water zijn de moeite waard.
Waarom wordt geblondeerd haar groen in het zwembad?
De groene tint komt van koper in het zwembadwater, niet van chloor. Geblondeerd of op een andere manier beschadigd haar is het gevoeligst, omdat de interne bindingen al gebroken zijn.
Mijn blonde highlights zijn groen geworden. Wat nu?
Een van de bronnen die we lazen raadt shampoos met EDTA aan, dat zich bindt aan metalen, en zegt dat er geen wetenschappelijk bewijs is voor middeltjes met tomatensaus. Omdat je haar gekleurd is, overleg je het best eerst met je kapper voordat je iets sterks gebruikt.
Vervaagt geverfd haar door de zon?
Ja. De zon kan haar zwak, droog, ruw, vaal en broos maken, vooral als je het verft, blondeert of permanent laat zetten. De tips: een hoed met een brede rand zodra je uit het water bent en haarproducten met uv-bescherming.
Moet je je haar nat maken voordat je in een zwembad gaat zwemmen?
Ja. Haar dat al vol schoon water zit, kan minder zwembadwater opnemen, dus maak het eerst nat onder de douche. Koel water wordt aangeraden om te spoelen.
Beschermt een badmuts je haarkleur?
Een badmuts vermindert hoeveel chloorwater je haar bereikt. Dermatologen raden er vooral een aan voor wie vaak zwemt en voor gekleurd haar, naast spoelen en conditioner gebruiken.
Kun je gekleurd haar volledig tegen chloor beschermen?
Niet volledig. Geen enkele methode houdt chloor helemaal tegen, maar spoelen met schoon water, een laagje conditioner en een badmuts samen kunnen de schade flink beperken.
Hoe was je gekleurd haar na het zwemmen?
Spoel het met schoon water zodra je uit het water komt en was het daarna met een milde shampoo en conditioner. Een diepverzorgende behandeling erbovenop wordt ook aangeraden, bijvoorbeeld één keer per week.
Kan ik elke dag een dieptereinigende shampoo gebruiken als ik zwem?
Het dermatologische advies is om af en toe een dieptereinigende shampoo te gebruiken, niet elke dag. Voor het dagelijkse wassen na het zwembad is het advies een milde shampoo en conditioner.
Bronnen
De feiten in dit artikel zijn gebaseerd op de onderstaande bronnen, gecontroleerd in oktober 2026.
- Tips for Protecting Color-Treated Hair from Chlorine. Elaine K. Howley, US Masters Swimming, 2023.
- How To Protect Your Hair From Chlorine. Cleveland Clinic, 2026.
- Tips for healthy hair. American Academy of Dermatology, 2024.
- Coloring and perming tips for healthier-looking hair. American Academy of Dermatology.
- Why does my hair turn green from the swimming pool? Magdalena Wajrak, The Conversation, 2023.
- Green hair. Cutis, 1995 (abstract on PubMed).
- The Greening of Hair: A Unique Case of Chlorotrichosis and Its Management. Lomelí-Legaspi E. et al., Skin Appendage Disorders, 2024.
