Une trousse de toilette minimale pour un refuge, c’est un gant de toilette, une petite serviette, un pain solide ou un minuscule flacon de produit lavant, brosse à dents et dentifrice, crème solaire, stick à lèvres, gel hydroalcoolique et un drap de sac. Les clubs alpins s’accordent : les douches sont rares en altitude et une rapide "toilette de chat" au lavabo suffit. Tu viens de marcher quatre heures en montée avec une corde sur le dos, donc personne à table ne s’attend à ce que tu sentes le hall d’hôtel. Voici ce que disent les clubs alpins, dans le cadre de notre guide des soins des mains, des cheveux et du corps pour grimpeurs.
Que met-on dans une trousse de toilette minimale pour un refuge ?
Moins que tu ne le penses. La liste de matériel d’un club alpin pour les courses alpines s’en tient à une serviette, un gant de toilette, des affaires de toilette, du papier toilette dans un sac plastique, des bouchons d’oreilles et un drap de sac. Dans ton sac :
- Un gant de toilette (c’est ta douche) et une petite serviette à séchage rapide.
- Un seul produit lavant : un morceau de pain solide, ou un minuscule flacon reconditionné.
- Brosse à dents et dentifrice format voyage.
- Crème solaire, stick à lèvres et un petit gel hydroalcoolique.
- Papier toilette dans un sac zippé, plus un sac de rechange pour les déchets.
- Drap de sac et bouchons d’oreilles.
L’erreur classique est de faire son sac comme pour un hôtel : shampoing, gel douche et nettoyant visage dans trois petits flacons, tassés dans la poche du rabat. Puis un bouchon se desserre, et tes gants de rechange sentent le shampoing toute la semaine. Un seul pain solide pour les cheveux, le corps et le visage évite cette scène : rien qui puisse fuir, et une seule chose à trouver dans le noir.
Shampoing, gel douche et nettoyant visage, le tout dans un seul savon. Rafraîchissant, tonifiant et pensé pour ceux qui sont toujours en mouvement.
En tant que fondateur d’une marque qui vend des pains, je serai honnête : pour deux nuits en refuge, n’importe quel petit savon que tu as déjà fera aussi l’affaire. Ce qui compte davantage, c’est le peu d’eau que le refuge peut céder.
À quelles installations peut-on s’attendre dans un refuge ?
Un robinet d’eau froide, un lavabo et des toilettes simples. Une douche est un bonus. Le conseil des clubs alpins sur la vie en refuge est de compter sur de l’eau froide, généralement des toilettes simples et pas de douches. La raison : là-haut, l’eau doit être stockée ou fondue à partir de neige. Imagine un refuge sur une arête rocheuse avec seulement un névé au-dessus.
C’est aussi pour cela que les clubs te demandent de renoncer à la douche. Une douche consomme au moins 25 litres pour seulement 3 minutes, tandis qu’une toilette de chat prend 1 à 3 litres. Une douche courte équivaut à 8 à 25 toilettes de chat : toute la file au lavabo, pour le prix d’une.
| Ce que disent les clubs alpins sur la toilette en refuge |
|---|
| Douche-toi brièvement s’il y a même une douche, et pas tous les jours. Un "kattenwasje" suffit. |
| Un hôte de refuge consomme 40 litres par jour en moyenne. Les douches se font plus rares, et une "Katzenwäsche" suffit. |
| Les douches pour hôtes n’existent que dans les refuges disposant d’assez d’eau, et elles coûtent un supplément. |
| Le Refuge de la Lavey rénové (Écrins) n’aura pas de douches, seulement une "toilette de chat" dans des cabines avec lavabo. |
Comment fait-on une toilette de chat au lavabo ?
Mouille le gant, pas toi. Cela prend deux minutes, et tu te glisses dans ton drap de sac en te sentant humain.
- Fais couler un peu d’eau dans le lavabo, puis ferme le robinet.
- Mouille le gant et frotte-le une ou deux fois sur ton pain.
- Le visage d’abord, puis les aisselles, puis le reste. Les pieds en dernier.
- Rince le gant, repasse une fois sur tout, et suspends-le.
Fais-le le soir, parce que personne ne se lave quand le petit déjeuner est à quatre heures. Et tes cheveux ? Pour deux ou trois nuits, notre conseil honnête est un bonnet. Si tu préfères éviter, voici comment se laver les cheveux sans douche.
À ce lavabo, avec deux personnes qui attendent et une frontale entre les dents, tu ne veux pas jongler avec des flacons. C’est là qu’un seul pain mérite sa place : il couvre les cheveux, le corps et le visage, puis retourne dans une boîte ventilée ou une pochette en filet (plus de détails dans comment ranger un savon solide).
Shampoing, gel douche et nettoyant visage, le tout dans un seul savon. Garde des cheveux et une peau en pleine santé où que tu ailles. Parfum infusé au monoï avec une touche de vanille. Pensé pour ceux qui sont toujours en mouvement.
Quoi que tu utilises pour faire mousser, la quantité compte plus que le produit. Tout comme l’endroit où la mousse finit, et c’est la seule règle que nous te demandons de ne jamais plier.
Où peut-on utiliser du savon en montagne ?
Fais mousser seulement là où l’eau part dans une évacuation. C’est-à-dire le local de toilette du refuge, ou un bloc sanitaire de camping dans la vallée. Jamais dans les ruisseaux, jamais dans les lacs, et jamais en pleine nature.
C’est tentant, nous le savons. Tu sors du glacier, il y a un ruisseau clair le long du sentier, et une toilette rapide paraît inoffensive. Elle ne l’est pas. Les recommandations des clubs alpins sur la protection des eaux de montagne citent la crème solaire, le dentifrice, le shampoing et le savon ensemble, parce qu’ils contiennent des substances comme des tensioactifs qu’elles disent toxiques pour la plupart des espèces animales et végétales. Leur conseil : passe-toi de cosmétiques et de produits nettoyants en montagne autant que possible.
C’est pourquoi "juste un peu" compte aussi à l’intérieur du refuge. Les refuges n’ont souvent qu’un traitement mécanique ou biologique des eaux usées, ou une cuve vidée dans la vallée. Donc une mousse grosse comme un ongle suffit largement, et le dentifrice va dans le lavabo, pas par-dessus la terrasse.
Et là où il n’y a aucune évacuation ? Alors il n’y a pas de savon. En bivouac, un linge humidifié à l’eau claire te suffit. Si ton trip se termine sur un camping, les trips escalade en van prennent la suite.
Et les mains, la crème solaire et les déchets ?
Lave-toi les mains avant le dîner, range la crème solaire avec la trousse de toilette, et redescends chaque lingette. Tes mains ont passé la journée sur le rocher et la corde, et voilà que tu partages une corbeille à pain avec huit inconnus. Les recommandations de santé publique disent que l’eau et le savon sont le meilleur moyen d’éliminer les germes dans la plupart des situations, avec un gel à au moins 60% d’alcool quand il n’y en a pas, et que le gel peut être moins efficace sur des mains visiblement sales ou grasses. Donc : le lavabo au refuge, le gel sur l’arête. Pour la magnésie et la peau, vois mains de grimpeur.
La crème solaire a sa place ici parce que l’altitude change le calcul. Les niveaux d’UV augmentent d’environ 10% tous les 1 000 m, et la neige peut réfléchir jusqu’à 80% du rayonnement UV. Sur un glacier, tu le reçois d’en haut et d’en bas, et c’est pourquoi la liste de matériel du club alpin demande crème solaire et stick à lèvres à indice de protection élevé.
La règle des déchets en refuge : ce que tu montes, tu le redescends, et les produits d’hygiène ne vont jamais dans les toilettes. Lingettes et tape pour les doigts rentrent à la maison dans ce sac zippé de rechange.
Reste le trajet aller. Si tu prends l’avion avec un bagage cabine et un sac à corde, un pain solide n’est pas un liquide aux contrôles (vois emporter du savon en avion). Chaque pain Rinsed contient du Parfum (parfum), bon à savoir avant de partager un dortoir.
Shampoing, gel douche et nettoyant visage, le tout dans un seul savon. Rafraîchissant, tonifiant et pensé pour ceux qui sont toujours en mouvement.
Pain ou flacon, le reste de ton matériel est dans notre liste de bagage pour un trip escalade. Et si tes chaussons sont la raison pour laquelle quelqu’un a ouvert la fenêtre du dortoir, lis ensuite l’odeur des chaussons d’escalade.
Résumé
Emporte un gant de toilette, une petite serviette, un seul produit lavant, de la crème solaire, du gel hydroalcoolique et un drap de sac. Les clubs alpins s’accordent tous : l’eau est rare là-haut, les douches sont rares, et une toilette de chat suffit.
Utilise le moins de savon possible, et fais mousser seulement là où l’eau part dans une évacuation : jamais dans les ruisseaux, les lacs ni en pleine nature.
Questions fréquentes
Y a-t-il des douches dans les refuges ?
Parfois. Le conseil des clubs alpins est de compter sur de l’eau froide et pas de douches. Les douches n’existent que dans les refuges disposant d’assez d’eau.
Pourquoi l’eau est-elle si rare dans les refuges de montagne ?
Là-haut, l’eau doit être stockée ou fondue à partir de neige. C’est pourquoi les clubs alpins te demandent de renoncer à la douche et de te contenter d’une toilette de chat.
Combien d’eau consomme un hôte de refuge ?
Les clubs alpins l’estiment à 40 litres par jour en moyenne. Le Refuge de la Lavey sera limité à 15 à 20 litres.
Combien d’eau consomme une douche comparée à une toilette de chat ?
Une douche consomme au moins 25 litres pour seulement 3 minutes, tandis qu’une toilette de chat prend 1 à 3 litres. Une douche courte équivaut à 8 à 25 toilettes de chat.
Qu’est-ce qu’une toilette de chat ?
Une toilette rapide au lavabo avec un gant mouillé au lieu d’une douche : le visage d’abord, puis les aisselles, puis le reste, avec les pieds en dernier. Cela prend deux minutes et 1 à 3 litres d’eau.
Puis-je me laver au savon dans un ruisseau ou un lac de montagne ?
Non. Fais mousser seulement là où l’eau part dans une évacuation. Les recommandations des clubs alpins disent que le savon et le shampoing contiennent des substances toxiques pour la plupart des espèces animales et végétales.
Le gel hydroalcoolique suffit-il avant le dîner en refuge ?
Utilise le lavabo s’il y en a un. L’eau et le savon valent mieux dans la plupart des situations, avec un gel à au moins 60% d’alcool en solution de repli.
De quelles affaires de toilette a-t-on besoin pour un refuge ?
Un gant de toilette, une petite serviette à séchage rapide, un seul produit lavant, une brosse à dents et du dentifrice format voyage, de la crème solaire, un stick à lèvres et un petit gel hydroalcoolique. Ajoute du papier toilette dans un sac zippé, un drap de sac et des bouchons d’oreilles.
Ai-je besoin d’un drap de sac pour un refuge ?
Généralement oui. Il est souvent obligatoire, parce que les couvertures ne sont pas lavées après chaque hôte.
A-t-on besoin de crème solaire sur un glacier ?
Oui. Les niveaux d’UV augmentent d’environ 10% tous les 1 000 m, et la neige peut réfléchir jusqu’à 80% du rayonnement UV, donc sur un glacier tu le reçois d’en haut et d’en bas. Emporte crème solaire et stick à lèvres à indice de protection élevé.
Sources
Les faits de cet article s’appuient sur les sources ci-dessous, vérifiées en octobre 2026.
- Huttenetiquette in de Alpen: regels voor overnachten in een berghut. NKBV, 2026.
- (Over)leven in een berghut? Zo doe je dat!. NKBV, undated.
- Paklijst alpiene tochten. NKBV, 2025.
- Gut vorbereitet auf die Hütten-Reality. DAV, 2026.
- Gewässerschutz in den Bergen. DAV, 2024.
- Wasserknappheit in SAC-Hütten. SAC, 2022.
- "Toilette de chat": les refuges en montagne inquiets pour leur ressource en eau. AFP via ID L'Info Durable, 2026.
- L'eau en refuge, un bien commun, mais rare ! . Parc national de la Vanoise, undated.
- Hand Sanitizer Guidelines and Recommendations. CDC, 2024.
- Radiation: Ultraviolet (UV) radiation. WHO, 2016.
